健康・美容に良い水の「５つの条件」（還元力・界面活性力・クラスターなど）

健康や美容には「水」がとても重要です。

なにせ、人間の身体の70％は水でできているのですから。

ですので、私達は「良い水」を飲む必要があります。

では、健康・美容に良い水とは、具体的にはどんな水なのでしょうか？

健康・美容に良い水とは？

健康や美容に良い水とは、

…こういう条件を満たす水です。

では、これらの水が、なぜ健康や美容に良いのか？を具体的に解説します。

 有害物質が入っていない水

あたりまえですが、良い水とは、まず、有害物質が入っていないことが大前提です。

しかし、現実には、水には色々な有害物質が入っています。

このような有害物質は、体内に活性酸素を発生させたり、細胞に酸欠を引き起こしたりすることがわかっています。

良い水とは、まず大前提として、このような有害物質ができる限り含まれていない水です。

 ミネラルを豊富に含む水

人間が生きてゆくのに絶対必要なミネラル。

それは「必須ミネラル」と呼ばれており、16種類あります。

カルシウム、鉄など、なじみがあるミネラルもあります。

また、セレン、コバルト、モリブデンのように、あまりなじみのないものもあります。

必須ミネラルは、身体が正常な働きをするために必要なものです。

ミネラル豊富な水を飲めば、身体の機能が高まります。

シリカ（ケイ素）水

ケイ素は、髪や爪、肌を強くしたり、ツヤツヤにしてくれる効果があると言われています。

たとえば、髪がパサついたり爪が弱いなって感じるとき、シリカ水を飲むと内側からサポートしてくれるんです。

しかも、骨や関節にも良い影響があるって研究でも注目されています。

ケイ素はシリカ水ならたっぷり含まれているので、キレイを目指すならおすすめです！

 還元力の高い水

還元力（かんげんりょく）とは、簡単に言うと「若返らせる力」のことです。

物はどんどん酸化して、「老化」してゆきます。

酸化を元の状態に戻すのが還元です。

還元力のある水は老化を抑えるので、「美容に良い水」と言えるでしょう。

還元力って何？

還元力とは、簡単に言うと「若返らせる力」のこと。

わかりやすく説明すると、物質が他のものに電子をあげて、酸化（つまり、サビたり老化したりすること）をストップさせる力のことです。

水の還元力が高いと、美容や健康にいいって言われてます。

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還元力はどうやって測る？

還元力は「酸化還元電位（ORP）」っていう数字でチェックします。

ORPはミリボルト（mV）っていう単位で表します。

ORPが低い（マイナスが大きい）ほど、還元力が強いってこと。

たとえば、人体にいい還元水は「-100mV以下」が目安です。（できれば-200mV以下）

 具体的な数字を見てみよう

水道水は酸化傾向だけど、還元水はマイナスだから若返りパワーがあります。

こんな感じで、水を選んでみましょう！

還元力を高める水素水

水素水は、還元力を高めるために「水素」を溶け込ませた水のことです。

水素は体の酸化を抑えてくれる成分で、疲れや肌の老化を防ぐ効果が期待されています。

たとえば、運動後に飲むと体がスッキリしたり、肌がツルツルになるかもしれませんね。

水素水は、還元力が強い水の代表で、普通の水よりマイナス側のORPになりやすいんです。

ですので、健康やキレイを目指す人には人気があります。

 界面活性力が強い水

界面活性力（かいめんかっせいりょく）が強い水とは、油を溶かす力が強い水のことです。

そのため、界面活性力の強い水を飲むと、体内のコレステロールや余分な脂肪が溶けてゆきます。

「伊豆の観音温泉水」などは、ふつうの水の2.5倍も油分を溶かすと言われています。

このような水は健康だけでなく、ダイエットなどにも良いかもしれませんね。

 クラスターが小さい水

水道水を飲むと、お腹がタップンタップンになりませんか？

それは、水道水のクラスター（水の分子）が大きいからです。

クラスターが大きい水は、なかなか身体に吸収されません。

それに比べて、クラスターが小さい水は身体に吸収されやすく、また、血液の流れも良くなります。

ですので、とても健康に良い水と言えます。

まとめ

今回は、健康・美容にいい水の条件をお知らせしました。

人間にとって、水はすごく大切ですよね？

そういうわけで、美しく、健康的になりたい方は、

…という水を飲みましょう。

一度、ふだんの飲み水をチェックしてみる事をオススメします。